Kurs: Selbstbewusst Mama

„Du nimmst teil am größten Geheimnis des Lebens. Du verdienst das Allerbeste für dich – jetzt und nachdem du Mutter geworden bist!“

(J. Louden)

Ein besonderes Angebot biete ich Frauen, die sich am Ende der Schwangerschaft oder in der frühen Zeit der Mutterschaft befinden. In einer Gruppe von Frauen, die in einer ähnlichen Lebensphase sind, erleben sie verständnisvollen Austausch und  Unterstützung.

Die spannende Zeit um die Geburt herum, aber auch das erste Lebensjahr, bringt nicht nur bei dem ersten Kind große Veränderungen mit sich. Jede Frau sieht sich an diesem Punkt mit einer Neuorientierung in der Partnerschaft, in der Gesellschaft und durch die vielfältigen körperlichen Veränderungen auch mit sich selbst konfrontiert. Es kann eine wunderbare Chance sein, persönlich zu reifen und sich selbst näher zu kommen!

Nicht immer gelingt dies problemlos. Gesellschaftliche, familiäre und auch eigene Erwartungen prallen mit der Realität und eigenen oft nicht einmal bewussten Wünschen und Bedürfnissen aufeinander. Die drängenden Bedürfnisse des Säuglings und vielleicht auch von älteren Kindern fordern Sie.

So erscheint der banale Alltag durch die neuen, ungewohnten und oft hohen Anforderungen, wenig Schlaf und hormonellen Umstellungen in dieser Zeit besonders herausfordernd. 

Die eigenen Gefühle, Zweifel, Bedürfnisse

Viele Frauen fühlen sich zu dieser Zeit isoliert, weil Partner, Familie und Freunde die Erfahrungen nicht teilen oder nachvollziehen können.

Manchmal fehlt auch der Mut, sich anderen zu öffnen und damit vermeintlich Schwäche zu zeigen, wirken andere Mütter doch häufig so sicher und stark. Die Werbung lässt uns glauben, dass die werdende Mutter im Kreissaal ihre eigenen Bedürfnisse und Träume ablegt und als „Vollblutmutter“ in der neuen Rolle voller Zufriedenheit und ohne Zweifel oder Ambivalenzen aufgeht.

In der Realität sieht das häufig ganz anders aus! Ambivalenz, Überforderung, drängende eigene Bedürfnisse, Schuldgefühle oder ausbleibende Nähe zum Säugling können verstörend wirken. Die Folgen können u.a. depressive Verstimmungen bis hin zur Wochenbettdepression, Ängste, Zwangsstörungen und andere psychosomatische Reaktionen sein.

Nachgewiesen ist, dass das Wohlbefinden der Mutter eng mit dem Wohlbefinden und der gesunden Entwicklung des Säuglings zusammen hängt.  Auch  Partnerschaftskonflikte und Entfremdung können eine mögliche Folge in der Findungsphase einer jungen Familie sein. 

Die Kraft der Gruppe unterstützt sie, Vertrauen und Neuorientierung zu finden. Sie wird dazu beitragen, ein neues Selbstbewusstsein als Frau und Mutter zu entwickeln. 

Vorteile der Gruppe

  1. Aktiver Austausch

    Aktiver und offener Austausch hilft Ihnen in dieser neuen Lebensphase wieder sicheren Halt zu finden. 

    Das Wahrnehmen und Aussprechen von schwierigen oder ambivalenten Gefühlen, das Erleben damit nicht alleine zu sein und auch die Möglichkeit gemeinsam Ressourcen und Lösungen zu finden, die alleine nicht greifbar waren bietet Ihnen hier wertvolle Unterstützung.

  2. Kraft der Gemeinschaft

    Sie werden die tragende und heilsame Kraft der Gemeinschaft erfahren, auf die Sie in ihrem herausfordernden Alltag zurückgreifen können. 

    In anderen Kulturen erfahren junge Mütter diesen nährenden Austausch durch die Nähe zu anderen Frauen. Dies ist in unserem Alltag häufig erschwert. Mein Wunsch ist es, dass Sie in der Gruppe emotionale Entlastung finden und sie sich dadurch innerlich gestärkt erleben. 

  3. Entwicklung der Persönlichkeit

    Der offene und respektvolle Austausch, die Auseinandersetzung mit sich und anderen Frauen und die Reflexion aktuell wichtiger Themen wird in Ihnen viel anstossen. 

    Diese Gruppe wird Ihnen die Möglichkeit geben, sich durch die Veränderung im Äußeren auch innerlich mitzuentwickeln und diese Lebensphase für eine Entwicklung und Reifung der Persönlichkeit zu nutzen.

  4. Kompetente Begleitung

    Ich möchte Sie in dieser spannenden Zeit begleiten. In der Gruppe werde ich mit meinem Fachwissen aus der Frauenheilkunde und der Psychosomatik Hintergründe beleuchten und sie neugierig auf sich selbst machen!

    Mit den Erfahrungen als dreifache Mutter kann ich Anstösse und auch persönliche Erfahrungen einfließen lassen, die Sie für sich selbst prüfen dürfen. 

  5. Sicheren und geschützen Raum

    Als Therapeutin möchte ich Ihnen einen sicheren, vertrauensvollen und wertschätzenden Raum bieten in dem ALLE Gefühle, Hoffnungen, Wünsche, Erwartungen und Ängste als Mutter Platz finden, denn sie gehören ALLE und unterschiedlichem Maße zu uns als Mutter. Keine Mutter soll sich hier für ihre Gefühle schämen!

Modalitäten

Die regelmäßige Teilnahme an der Gruppe ist unbedingt empfehlenswert. Häufig erscheint es schwer vorstellbar, sich Freiräume für eigene Bedürfnisse zu schaffen und in dieser Zeit das Kind betreuen zu lassen. Die Erfahrung zeigt jedoch, dass sowohl Sie als auch die Familie von der Kraft profitieren, die sie aus diesen Stunden für sich mitnehmen. Tatsächlich können wir frühzeitig lernen uns diese Freiräume zu schaffen und unsere Babys vertrauten Bezugspersonen anvertrauen. Dies sollten Sie sich Wert sein!

Die Themen bestimmt die Gruppe selbst! Bringen Sie ein, was für Sie wichtig ist! 

Termine & Kosten:

7 Termine à 90 min. über  6-8 Monate in einer festen Gruppe

Kosten 290€ (Dieser Kurs ist ein Angebot für Selbstzahlerinnen.)

Erstgebärende sind ebenso willkommen wie Mehrgebärende. Es spielt keine Rolle ob sie sich gesund und psychisch stark fühlen oder ob Sie unter psychischen oder körperlichen Symptomen leiden. Einzeltermine sind parallel möglich.

Bei Interesse melden sie sich bitte per Mail um einen neuen Gruppenstart zu erfragen!t 

Mögliche Themen des Kurses

  1. Geburt und Wochenbett

    Welche Vorstellungen, Ängste und Erwartungen habe ich? Wie kann ich mich innerlich gut vorbereiten?

  2. Vorher und Nachher

    Was hat sich in meinem Leben durch die Geburt verändert?

  3. Baby da... und wo bleibe ich?

    Welche körperlichen Veränderungen und Probleme gibt es im ersten Jahr nach der Geburt und wie kann man damit umgehen?

  4. Wieder zu sich selbst finden

    Zu Hause im neuen Ich – Was kann ich für meinen Körper und meine Seele tun damit ich mich in mir wohl fühle?

  5. Plötzlich Mutter

    Was bedeutet die Mutterrolle für uns? Welche eigenen Erfahrungen mit unserer Mutter haben uns hier geprägt?  Welche Erwartungen haben wir an uns selbst? Welche Erwartungen spüren wir von außen?

  6. Ich und Du

    Wie bleiben wir ein Paar? Beziehungen verändern sich in Partnerschaft und in der Familie, neue Rollen, Sexualität